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熬夜的坏处你都了解吗

可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。

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2017新开户送自助体验金官网常识

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将草莓先冲洗两遍,用淡盐水浸泡10分钟,再冲洗干净;将洗净的草莓沥净水分,去掉蒂部,放入小锅内;根据自己的口味和草莓的酸甜度,放入冰糖;中火煮沸后转小火煮至草莓变软即可关火,刚开始煮的时候要勤翻动。

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熬夜时人往往顾不上喝水,甚至熬夜聚会时还会饮酒,酒精会加重缺水对机体的伤害。所以,不论你是在参加派对的过程中,还是在回家后,都要确保自己喝足够的白开水以补充体内水分的丢失,但不要喝咖啡或者茶类饮品。

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在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脚盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅能缓解脚的疲累,还让你全身放松,舒服惬意。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

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养生保健

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养生保健 / yangsheng
• 2017-09-18

在享用丰盛而油腻的饭菜之前进行一定时间的运动,可减少脂肪对血管功能的损害。含有较多脂肪的食物能使血脂水平短暂升高,能对血管内皮的功能造成一定损害,而餐前运动可将这种损害降到最低水平。

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养生保健 / yangsheng
• 2017-09-18

每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位,能够调整人体2017新开户送自助体验金官网状况。全身直立,放松。双手握空拳举于头部,自然活动腕关节,用手指轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧向头中央。

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养生保健 / yangsheng
• 2017-09-14

尤其是老年人或者有慢性病的人,都应该在室内锻炼,或者可以在阳台上打打太极拳,练练气功。喜欢室外锻炼的,要注意自我保健,出门时间控制在太阳升起以后;不要在寒潮过境时的大风、雨雪、大雾中锻炼。

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睡眠常识

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睡眠常识 / shuimian
• 2017-09-20

有的人躺在床上睡不着,就不停的翻来覆去,或者反复的叹气。其实越这样入睡越困难,入睡困难是兴奋性神经不肯停止工作造成的,越是活动神经越兴奋,这样就更睡不着了,不如让自己平复下来,静静躺着别动。

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睡眠常识 / shuimian
• 2017-09-20

为了保证良好的睡眠,失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物,如鱼肉、鸡鸭等,这些食物不易消化,睡前食用会加重胃肠的负担,影响睡眠,但是适量在睡前喝些牛奶却可以帮助睡眠。

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睡眠常识 / shuimian
• 2017-09-19

进入老年之后,身体的各个器官都开始衰老,器官衰老对于血液循环也会有影响。老年人各器官功能减退多患有呼吸系统、消化系统、血液循环系统的疾病,疾病本身或者伴有的症状可影响睡眠。

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急救常识

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急救常识 / jijiu
• 2017-08-30

先兆中暑人在高温环境下,经过一段时间后,会出现疲乏、头昏、眼花、乏力、恶心、动作迟缓、胸闷、心悸、大汗、口渴、注意力不集中,即为先兆中暑。此时,体温正常或略高。若离开高温环境,休息数小时使可恢复。

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急救常识 / jijiu
• 2017-08-29

如果流鼻血的话,可以用食指和拇指紧压两侧鼻翼10至15分钟,一般是可以止血的,除非是有血液病或高热的患者。而且在指压期间,也可同时拿湿凉毛巾或冰袋冷敷前额及后颈,也可以止血。

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急救常识 / jijiu
• 2017-08-27

由于霾中含有较多的化学颗粒,能直接粘附在人体呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。尤其是支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等慢性呼吸系统疾病患者,在雾霾天气中会使得病情加重。

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疾病预防

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疾病预防 / yufang
• 2017-09-22

研究发现,大蒜可作为强力抗氧化物及抗生素,还能缩短感冒痊愈时间。姜则含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗等作用。葱具有较强的杀菌、抑制病毒的功效,有助增强免疫能力。

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疾病预防 / yufang
• 2017-09-21

随时提醒自己挺直腰板,减少身体倚靠座椅的时间。避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度,增加腰痛可能。可以每天隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。

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疾病预防 / yufang
• 2017-09-21

多数起病时轻且不被人们所重视,多数能自行恢复,时轻时重,只有当症状继续加重而不能逆转时,影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈,会引起心理伤害,产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。

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常见疾病

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常见疾病 / jibing
• 2017-09-22

一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时,会迅速增加血容量,进而增加心脏负担。因此进食饮料不要太多,最好一次不超过500毫升。需要多喝水时,分成几次喝,每次少一点,相隔时间长一些。

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常见疾病 / jibing
• 2017-09-21

含有钙、镁、锌的牛奶有稳定情绪的效果,钙是天然的神经系统稳定剂,在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙就会增加。因此,凡遇到不顺心的事,脾气不好时,含钙高的牛奶有稳定情绪的效果。

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常见疾病 / jibing
• 2017-09-21

抗疲劳的食物有很多,很多的女人都是因为缺铁性疲劳,许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤,往往拒绝进食肉类,经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥,这样的膳食无法供应足够的铁,很容易为身体带来疲乏感。

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中医养生

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中医养生 / zhongyi
• 2017-09-15

阿胶一直都以滋阴补血而著称,特别受女性朋友喜欢。但很多人抱怨,吃完阿胶常会出现上火的现象,那么吃阿胶会上火吗?阿胶该怎么吃才好?

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中医养生 / zhongyi
• 2017-09-15

中药的苦那是被大家所熟知的,有的人甚至会在中药里加糖,但是中药里可以加糖吗?中药太苦该怎么喝呢?一下这些方法帮助中药解苦。

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中医养生 / zhongyi
• 2017-09-12

专家认为久晒之衣有热毒,不宜立刻上身。这可能有些夸张了,衣服晒得干爽以后,即使还有一定热度,也不至于对身体2017新开户送自助体验金官网造成什么危害。当然如果是患有热病还没有痊愈的人,可能就要适当注意,不要穿刚晒过或烤过的衣服。

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体质养生

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体质养生 / tizhi
• 2017-09-10

多项研究显示,臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低,“好胆固醇”水平更高,因而心脑血管硬化的几率较小。 英国牛津大学研究还发现,大屁股的人患糖尿病的风险也很低。

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体质养生 / tizhi
• 2017-06-16

生活中我们都常听说,人先老就老腿,腿部肌肉的力量和年龄有着很大的关系,而如果要使腿部肌肉更加的健壮最受欢迎的做法就是蹲起运动,那么

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体质养生 / tizhi
• 2017-06-16

每个人都应该注重,养成良好的生活以及2017新开户送自助体验金官网的生活方式,因为这不仅仅是为了让我们有更加2017新开户送自助体验金官网的身体,同时也是为了更好的享受生活,平时的话

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运动健身

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运动健身 / yundong
• 2017-09-20

选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的益处是能增加膂力,增强下半身肌肉,特别是双腿,像爬楼梯既能够出汗健身,又很合适繁忙的城市上班族天天就近练习。

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运动健身 / yundong
• 2017-09-19

每天都很累,再运动就受不了了糖尿病治疗专家分析:必要的运动量是糖尿病运动治疗的前提,除非伴有严重的并发症。如果你每天都感觉很累,说明你血糖可能控制很差,更需要加强运动,只有血糖控制良好,这种“累”才会减轻。

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运动健身 / yundong
• 2017-09-19

由于老年人的心肌收缩力减弱,血管壁弹性下降,官腔狭窄,血液力增大,势必使心脏负担加大。再由于呼吸系统功能已经减弱,肺活量和通气量又会减少而供氧不足。而且快速运动时的耗氧加大,极易导致缺氧昏晕现象。

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心理2017新开户送自助体验金官网

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心理学研究表明,过度的压力会严重损伤大脑中“高级执行区域”的功能,导致自我反思能力削弱,让人变得冲动,认知能力和记忆力也会下降。压力对中枢神经的刺激还会带来神经衰弱、焦虑、抑郁等问题。

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紫罗兰能够清热解毒,美白祛斑,滋润皮肤,除皱消斑,清除口腔异味,增强光泽,防紫外线照射,紫罗兰对呼吸道的帮助很大,对支气管炎也有调理之效,还可以润喉,以及解决因蛀牙引起的口腔异味。

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经历了周一到周四的心情压抑,一到周五,很多人马上变得非常放松。有意思的是,这本来应该是无心工作的一天,但对中国职场人群所做的调查显示,它反而是一周中工作效率最高的一天。

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中药大全

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中药大全 / zydq
• 2017-09-15

许多人在家里的时候难免会遇到一些突发的疾病,因此都会备一些药物应急,但是多数人不知道中药也能当做应急药物,那么哪些中药能当急救药呢?

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中药大全 / zydq
• 2017-09-12

人参有红参和白参之分。红参一般不易被虫蛀,但需保持干燥,晾晒时应盖白纸,以免变色,可装于木盒、瓷瓶内贮存。白参易发霉、生虫、变色,已受潮的应及时晒干。收藏时密封在瓷瓶内可保持原有色泽。

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中药大全 / zydq
• 2017-09-11

高丽参具有提高脑力工作能力、增强记忆力和改善脑缺血性障碍的功效。对记忆力减退和运动协调能力下降的人,如经常喝酒或接触带乙醇成分的食物、药物的人,高丽参也具有改善这种障碍现象的作用。

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中药方剂

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中药方剂 / zyfj
• 2017-09-03

贡菊具有很好的明目功效,花朵雪白,但是根蒂则是绿色的。如果冲泡的时间比较长,那么茶水也会变成了彩色的。中医方面认为,服用贡菊具有很好的明目清肝的作用,建议在冲泡的时候加入少量的枸杞,对于双眼有着很好的保养作用。

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中药方剂 / zyfj
• 2017-06-03

用过或者听说过健脾化痰汤的朋友也许对这个词比较熟悉。其实健脾化痰汤是一种中药方剂,主要配方就是几种大家都比较熟悉的中药材,一起来看

标签: 健脾
中药方剂 / zyfj
• 2017-06-03

大家都知道健脾化痰开郁行气丸是一味很好的中药方剂,那知不知道健脾化痰开郁行气丸的功效和作用呢?健脾化痰开郁行气丸的食用方法呢?下面

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安全知识

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安全知识 / aqzs
• 2017-05-30

随着城市高楼不断拔地而起,高楼发生火灾的情况也屡见不鲜,因此,万一不幸身处高楼火灾中一定要学会这些自救原则。

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安全知识 / aqzs
• 2017-05-30

硫酸泼在皮肤上后,我们至少有18秒钟的时间去找水,去用水冲洗。用水冲洗,快速、大量、反复冲洗,冲走了致伤因素,就能避免烧伤。

标签: 烧伤
安全知识 / aqzs
• 2017-05-30

在发生火灾时,首先应该想到通过安全出口迅速逃生。设在高层楼房中的歌舞厅,卡拉OK厅发生火灾时,首先应选择疏散通道和疏散楼梯、屋顶和阳台逃生。

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养生误区

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养生误区 / wuqu
• 2017-09-13

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的2017新开户送自助体验金官网和发育,最大的影响即是缺铁性贫血。人们在重视补铁的同时,却不知自己已陷入了补铁的误区,今天我们就来看看这些误区。

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养生误区 / wuqu
• 2017-08-02

在某个惬意的午后或悠闲的周末,泡上一杯醇厚美味的咖啡,一边细细品味,在咖啡香气的浸润下,尽情的使味蕾、大脑神经系统接收咖啡的“回赠

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养生误区 / wuqu
• 2017-08-02

夏季一直是一个减肥的好季节,运动量大消耗脂肪多,很多减肥人士也都喜欢在夏季进行减肥,有一些人减肥成功了,但是有些人却是越减越肥,这

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偏方大全

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偏方大全 / pianfang
• 2017-09-07

洗脚时,将双脚放在盆内温水中泡两三分钟,待双脚都热了,用一只脚的足跟压在另一只脚趾缝稍后处,然后将脚跟向前推至趾尖处再回搓,回拉轻,前推重,以不搓伤皮肤为宜。每个趾缝搓50-80次,双脚交替进行。

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偏方大全 / pianfang
• 2017-09-03

将维生素C药片压成面,涂在患处,一两次就有效。也可将维生素C研成粉末状,若系小溃疡,仅需取少许敷于患处即可;若溃疡面较大,则应先轻轻刮除溃疡面渗出物,然后再敷药粉。每日用药2~3次,溃疡小者用药1~2次即愈。

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偏方大全 / pianfang
• 2017-07-02

痔疮作为一种常见的疾病,困扰着很多人,使人难以启齿又坐立不安,患痔疮的人群多数是上班族,因为久坐不动,加班熬夜,饮食辛辣等,都容易

标签: 痔疮

生活习惯

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生活习惯 / xiguan
• 2017-09-15

外出就餐太多,更容易摄入高脂高盐和高糖食物,相对2017新开户送自助体验金官网的营养素则摄入不足。研究发现,保持2017新开户送自助体验金官网饮食的男性,其细胞衰老速度明显更慢。2017新开户送自助体验金官网饮食必须包括:全谷食物、水果、蔬菜。

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生活习惯 / xiguan
• 2017-09-12

对于涉及私密内容的电话,不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下,建筑物角落的信号覆盖比较差,因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理,身处电梯等小而封闭的环境时,也应慎打手机。

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生活习惯 / xiguan
• 2017-09-10

人体之“动”,包括劳作和运动。整天24小时,可以分为三个部分:8小时睡眠必不可少,因为这是恢复身心疲惫的最佳方式;8小时自由支配的时间,用于饮食、休闲、社交等等,这一时间段比较灵活;还有8小时,是工作时间,也就是劳动时间。

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