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有的人说天气不好我就不出去了,在跑步机上走走。但这只适合年轻、体力好的人,不适合老年人,因为走路时人可以自行调节速度,累了自然慢下来,但跑步机是让必须跟上机器的节奏,一旦体力不支,很容易发生意外。

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2017-06-30

跪距式俯卧撑正式动作。身体尽量下压,最好胸部接近地面,达到最低点时将身体撑起,注意速度不要过快,基本上在2-3秒之间完成一个节拍就可以,所谓一个节拍,就是身体下压并撑起一次。

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2017-06-28

有时外耳道内有较大的耵聍阻塞,则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水后会出现耳内闭闷,听力下降,头昏,十分不舒服,因此人们往往非常迫切想把水排出来。

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2017-06-13

瑜伽是常见的运动,对这项运动的选择,都可以放心进行,瑜伽对身体没有任何损害,不过在练习瑜伽的时候,也要适量的进行,过度的做瑜伽动作

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2017-06-12

臀大肌是健身初学者都是想要锻炼的部位,而对于我们来说想要锻炼臀大肌,若是没有专门的教练,想要练好臀大肌也不是一件简单的事情,但是大

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2017-06-12

脊柱对人体骨架有支持作用,因此脊柱不能有任何问题,一旦有某些病理现象就会对我们的生活造成很大的不便。现在很多人越来越喜欢做瑜伽来锻

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2017-06-12

跑步,相信很多人都觉得是既简单又方便的一种锻炼身体的运动方式,而且因为跑步起到的效果是最全面而明显的,可减肥可增加肺活量,还很磨练

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2017-06-12

瑜伽,并不是一项什么新发明的运动,可能大家也是近年来才听说得比较多的,早年是在印度那里所盛行的,它被认为是一种可以通过运动状态来达

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2017-06-12

肌肉是男性朋友雄性体现主要方面之一,大部分男性朋友都希望自己能有用强健的体魄和明显的肌肉线条。特别是手臂的肱二头肌,更是力量的象征

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2017-06-12

经常的参加一些体育锻炼对于人体是有很大的益处的,可以提升自身的免疫能力和抵抗力,那么三角肌后束锻炼方法有哪些呢?要锻炼三角肌后束一

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2017-06-12

普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、

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2017-06-12

膝关节是非常重要的一个部位,很多年轻人不重视自己的身体状况,长期坐着,导致双腿的血液不流通,膝关节会受到很大的压迫,最后会患上一系

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2017-06-12

虽然气功是一项很常见的锻炼,现在有不少的人都会选择练气功来健身,但是并不是所有的人都适合练习气功,而气功在锻炼的时候也是有很多讲究

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2017-06-12

中国功夫博大精深,经历了几千年的传承已经形成了特有的中国功夫文化,并且在享誉国内外,成为了世界华人的骄傲。虽然功夫不能杀敌制胜,但

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2017-06-12

气功是我们既熟悉又陌生的一项运动,说气功熟悉吧,因为我们经常可以听到气功这个词,说气功陌生吧,因为气功总是给我们一种神秘的感觉。其

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2017-06-12
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