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男人量身制造 3种体质养生秘诀

2017-11-13 20:47:36  来源:2017新开户送自助体验金官网   热度:
导语:如今的男人把所有的精力都放在工作和事业上面,很少关注自己的身体2017新开户送自助体验金官网状况,个那个不会关注养生,这就为身体带来隐患。那么,男人如何养生?不同体质养生方法有哪些?

男人量身制造 3种体质养生秘诀

男人三种体质的具体养生方法

①寒性体质

寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质,拥有这样体质的人,多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。

寒性体质的男性,容易患性欲淡漠、性欲低下等男科疾病。因此,在日常调养中,要注意避免感寒受湿,养护阳气,可服用性温平和的调养药品,如鹿茸、人参、枸杞等。

②热性体质

热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质,拥有这样体质的人,多形体消瘦、精神容易激动,怕热喜凉,喜食冷物或冷食。

热性体质的男性性欲要求较强,容易患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。因此,在日常调养中,要注意饮食清淡,忌吃煎炒和辛辣之物,忌服用鹿茸、鞭类等辛温燥热的药品。可以服用一些性质平稳有滋补之效的药品,如沙参、麦冬、百合等。

③抑郁性体质

抑郁性体质有性格内向、多思抑郁的倾向。这类体质的人多有一定文化修养、性格不稳定、情绪变幻无常。凡遇到婚姻、家庭、事业等不顺或社会压力时,就难以承受,抑郁不乐,且非常敏感。抑郁性体质的人,容易发生阳痿早泄、遗精不射精等男科疾病以及更年期综合症。

抑郁性体质的男性应适当参加一些文娱活动和体育运动,多学习一些性生理、性心理知识。在治疗上,以排解抑郁、畅达气机为主,慎用补益,忌用壮阳之品,同时辅助以精神心理调养。

8要点让男人生活的更2017新开户送自助体验金官网

一、休息:

生活中要劳逸结合,保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。

二、信念:

相信科学的指导,建立信心,保持人生的乐观和平和的心态。

三、营养:

生活中饮食营养要均衡,不但要吃多种谷物和粗粮,还要多吃新鲜水果和蔬菜,注意少油、低盐、无糖,控制主食量。

四、锻炼:

坚持安全适量的有氧运动,每天至少走路2~3公里。

五、水分:

每天要喝足够而清洁的水,利用冷热水来调节身体的不适。

六、阳光:

多在户外运动,接受自然阳光的照射,当然要防止暴晒。

七、节制:

节制欲望和不良嗜好,不吸烟,不喝酒,这一点恐怕很多人难以做到。

八、空气:

男人2017新开户送自助体验金官网生活要特别注意多出去走走,多到大自然中呼吸新鲜空气。

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