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总是觉得热可能是肉吃多了!

2017-11-11 09:44:16  来源:2017新开户送自助体验金官网   热度:
导语:苹果中含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动、肠道的清洁;苹果中的钾和果胶成分对于降低血中胆固醇有帮助,对解油腻有好处;而且苹果中的有机酸,是能促进胃部消化,从而很好的减少饭后油腻感的。

总是觉得热可能是肉吃多了!

总是觉得热可能是肉吃多了!

夏天温度高,尤其是不下雨的时候,温度分分钟能飙到三十五六度的高温,让很多人都大呼受不了。对一些人来说,更难受的是他们要比普通人要更容易觉得热,别人觉得还好的时候他们往往已经热得不要不要的。这是为什么?或许是因为你吃肉太多了。

人会不会觉得热,跟所吃食物产热的效果有一定的关系,不同的食物产热的效果也不一样。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%-6%作为热量散失,脂肪则是4%-5%。

也就是说,如果膳食中的蛋白质摄入过量,通俗一点说就是鱼肉蛋吃得多,夏天就会比其他人感觉更加燥热难耐。如果吃蔬果多一点,体感则会更偏向于清爽。黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中不仅水分含量高,还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及B族维生素等,对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。

但在吃蔬果的时候也要注意,夏季人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬,都属于寒凉性食物,吃多了容易损伤脾胃,轻则胃脘不舒,重则胃疼。

吃太油腻吃什么水果好

1、苹果

苹果中含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动、肠道的清洁;苹果中的钾和果胶成分对于降低血中胆固醇有帮助,对解油腻有好处;而且苹果中的有机酸,是能促进胃部消化,从而很好的减少饭后油腻感的。

2、山楂

山楂具有开胃消食,化滞消积的功效,山楂中的果胶是可溶性膳食纤维,能有效的起到促消化的作用。对于吃得过于油腻、脂肪摄入过多且胃功能比较强健的人来说,适量的吃些山楂,是能帮助除油解腻,促进食物消化的。

3、香蕉

香蕉中富含膳食纤维,能刺激肠胃的蠕动,帮助排泄,在吃了油腻食物后适量的吃上一些香蕉能缓解腹胀。

4、猕猴桃

在吃多了油腻食物之后,可能会出现消化不良,胃部胀气不适等症状,而猕猴桃中特有的猕猴桃碱是可以加速消化,帮助蛋白质更易被吸收。在吃过于油腻的蛋白质食物时,吃猕猴桃能缓解胃胀的情况。

5、菠萝

菠萝中的膳食纤维能帮助消化,含有的维生素B1能促进体内的新陈代谢,而且菠萝中还含有菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,有效的溶解脂肪,特别是可以帮助肉类的蛋白质消化,能减少人体对脂肪的吸收。所以在吃油腻食物后,吃菠萝也是比较好的。

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